1/7
Растяжка и гибкость screenshot 0
Растяжка и гибкость screenshot 1
Растяжка и гибкость screenshot 2
Растяжка и гибкость screenshot 3
Растяжка и гибкость screenshot 4
Растяжка и гибкость screenshot 5
Растяжка и гибкость screenshot 6
Растяжка и гибкость Icon

Растяжка и гибкость

Leap Fitness Group
Trustable Ranking IconДоверенное
29K+Загрузки
17.5MBРазмер
Android Version Icon5.1+
Android версия
2.0.14(19-11-2024)Последняя версия
4.0
(2 Обзоры)
Age ratingPEGI-3
Скачать
ПодробностиОбзорыВерсииИнформация
1/7

Описание Растяжка и гибкость

🇷🇺 Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль?


Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?


Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни.

Научно доказано

, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.


Зачем тянуться?


Чтобы избежать травм


Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.


Чтобы облегчить боль


Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.


Чтобы повысить гибкость


Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.


В «Упражнения для растяжки» входят:


Ежедневные упражнения


- Упражнения для утренней разминки

- Растяжка перед сном


Для бегунов


- Разминка перед бегом

- Заминка после бега


Для гибкости и против боли


- Растяжка верхней части корпуса

- Растяжка нижней части корпуса

- Растяжка всего тела

- Растяжка поясницы

- Растяжка шеи и плеч

- Растяжка спины

......


Особенности


- упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых

- Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д.

- Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями

- Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время

- Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки

- Отслеживайте сжигаемые калории

- Автоматическая запись результатов обучения

- Диаграмма отслеживает ваши тренды веса

- Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов

Растяжка и гибкость - Версия 2.0.14

(19-11-2024)
Другие версии
Что нового🌟 Back up workout data to your account🌟 Optimize UI, improve user experience🌟 Fix bugs

Отзывов и оценок пока нет! Чтобы стать первым, пожалуйста,

-
2 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
Качество приложения гарантированоЭто приложение прошло проверку на вирусы, вредоносный код и другие внедренные атаки и не содержит никаких угроз.

Растяжка и гибкость - Информация об APK

Версия APK: 2.0.14Пакет: stretching.stretch.exercises.back
Совместимость с Android: 5.1+ (Lollipop)
Разработчик:Leap Fitness GroupПолитика конфиденциальности:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.htmlРазрешения:16
Название: Растяжка и гибкостьРазмер: 17.5 MBЗагрузки: 8.5KВерсия : 2.0.14Дата выпуска: 2024-11-20 07:40:13Минимальный размер экрана: SMALLПоддерживаемый процессор: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
ID пакета: stretching.stretch.exercises.backПодпись SHA1: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8EРазработчик (CN): abishkkingОрганизация (O): abishkkingРасположение (L): ChinaСтрана (C): CNШтат/город (ST): Henan

Последняя версия Растяжка и гибкость

2.0.14Trust Icon Versions
19/11/2024
8.5K загрузки17.5 MB Размер
Скачать

Другие версии

2.0.13Trust Icon Versions
8/9/2024
8.5K загрузки25.5 MB Размер
Скачать
2.0.12Trust Icon Versions
18/5/2024
8.5K загрузки23 MB Размер
Скачать
2.0.10Trust Icon Versions
23/2/2024
8.5K загрузки16 MB Размер
Скачать
2.0.9Trust Icon Versions
15/5/2023
8.5K загрузки16 MB Размер
Скачать
2.0.8Trust Icon Versions
12/5/2023
8.5K загрузки16 MB Размер
Скачать
2.0.4Trust Icon Versions
15/1/2023
8.5K загрузки14 MB Размер
Скачать
2.0.3Trust Icon Versions
9/1/2023
8.5K загрузки14 MB Размер
Скачать
2.0.2Trust Icon Versions
13/10/2022
8.5K загрузки15.5 MB Размер
Скачать
2.0.0Trust Icon Versions
11/8/2022
8.5K загрузки15.5 MB Размер
Скачать
appcoins-gift
Игры с AppCoinsВыиграйте еще больше наград!
больше
Mad Dex
Mad Dex icon
Скачать
Super Sus
Super Sus icon
Скачать
Eternal Evolution
Eternal Evolution icon
Скачать
Bed Wars
Bed Wars icon
Скачать
March of Nations
March of Nations icon
Скачать
Mobile Legends: Bang Bang
Mobile Legends: Bang Bang icon
Скачать